于文蕙正聲廣播電台空中運動教室-抗力球腹部運動系列1


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影片描述

Serina和于寶寶

上傳日期:2013-05-11

2013‧05‧05‧于文蕙正聲廣播電台空中運動教室-抗力球運動-腹部系列1 (進階版)【第235集】.
♥近幾年來原本運用在復健,矯正上的抗力球在坊間大受歡迎,在國外盛行已久的抗力球效益神奇、驚人,許多運動愛好者趨之若鶩熱衷學習,抗力球的訓練種類繁多,各具其功能效益,有機會于老師將陸續分享給大家喔。
功 效:強化整個軀幹核心,肌力與肌耐力,訓練腹直肌,腹內外斜肌,深層腹橫肌,增加手部及背部肌肉力量,改善腰酸背痛,預防下背疼痛,雕塑平坦腹部。
♥祝大家運動愉快^0^
♥圖文解說請參閱部落格文章內容,並請多多賜教指正,感恩^^
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