于文蕙正聲廣播電台空中運動教室-平板仰臥屈膝橋式+變化


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影片描述

Serina和于寶寶

上傳日期:2013-07-31

【2013‧07‧28】于文蕙正聲廣播電台空中運動教室【第247集】平板仰臥屈膝橋式+變化
部落格文章網址:http://blog.xuite.net/s038038/blog/82695846
這星期文蕙分享簡單易學平板仰臥橋式+變化。
投資自己買一個階梯踏板或平板,也可利用家裡的沙發或椅子練習,隨時隨地做
運動,開心幸福過生活。
♥開展髖關節活動範圍,強化骨盆底肌群、腹部、背部肌群,緊實臀部,美化腿
部曲線,改善下背疼痛的毛病、舒緩腰部的緊繃僵硬。
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