瘦腰走路


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影片描述

鳳頭蒼鷹

上傳日期:2016-02-14

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  1. 2016-02-14 17:33:22 鳳頭蒼鷹 說:

    瘦腰走路法利用平時走路來運動腰部。
    一般走路是大腿前後移動,骨盆沒動,腰部也就沒運動。
    如果骨盆隨著大腿往前移,上半身保持不動,腰部就要扭動。每走一步,腰部就扭動一次。
    扭腰的弧度可大可小。有人時弧度小,看不出跟一般走路有差別。