于文蕙正聲廣播電台歡樂長青園-瑜珈繩抬膝扭轉運動


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影片描述

Serina和于寶寶

上傳日期:2014-11-17

【2014‧11‧15】于文蕙正聲廣播電台『歡樂長青園』綠活一族【第33集】瑜珈繩抬膝扭轉運動
★運用瑜珈繩當輔助器材進行椅子操大腿後側伸展和脊柱轉體訓練,棉質瑜珈繩可增加身體穩定性,延長伸展的程度及時間,也可選擇毛巾或彈力帶等輔助器材使用,簡單易學安全有效,適合各族群練習,勤加練習必得效益。年長者可以稍微往後坐,貼在椅背上,也可以在椅背上放置比較厚的小抱枕或瑜珈枕靠在背上,初學者可稍微屈膝但必須挺直脊柱。
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♥華儒青年關懷基金會製作,歡樂長青園‧簡立玲主持.
于文蕙主講『歡樂長青園』綠活一族運動單元【第33集】
正聲廣播電台(FM104.1)每星期六早上6點播出.
部落格網址:http://blog.xuite.net/s038038/blog
漢儒文教基金會官網: http://www.hanru.org.tw/
正聲廣播電台官網:http://www.csbc.com.tw/
♥感謝服裝提供廠商: http://www.touchaero.com.tw/
♥歡樂長青園粉絲專頁:https://www.facebook.com/lily104.1
♥感謝後製吳庭煦副理長期協助賜教^^
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