于文蕙正聲廣播電台歡樂長青園-坐姿握球側彎轉體


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影片描述

Serina和于寶寶

上傳日期:2015-12-23

【2015‧12‧19】于文蕙正聲廣播電台『歡樂長青園』綠活一族【第89集】坐姿握球側彎轉體.
★坐姿握球側彎轉體運用胸大肌力量擠壓小球,除了可以增加手的握力之外還可以享受伸展側腰及按壓腳背的舒服感,轉體和下壓都不要過度勉強,初學者可以在膝蓋下方放置瑜珈磚或厚毛巾,記得拉長脊柱再側彎千萬不可駝背進行喔。
♥華儒青年關懷基金會製作,歡樂長青園‧簡立玲主持.
于文蕙主講『歡樂長青園』綠活一族運動單元【第89集】
正聲廣播電台(FM104.1)每星期六早上6點播出.
部落格網址:http://blog.xuite.net/s038038/blog
漢儒文教基金會官網: http://www.hanru.org.tw/
正聲廣播電台官網:http://www.csbc.com.tw/
♥感謝服裝提供廠商: http://www.touchaero.com.tw/
♥歡樂長青園粉絲專頁:https://www.facebook.com/lily104.1
♥感謝後製金鐘獎吳庭煦副理長期協助賜教^^
♥相簿網址:http://photo.xuite.net/s038038/19734873
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