于文蕙正聲廣播電台空中運動教室-前傾單手後屈伸


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影片描述

Serina和于寶寶

上傳日期:2013-04-23

2013‧04‧21‧于文蕙正聲廣播電台空中運動教室-前傾單手後屈伸【第233集】.
♥藉由啞鈴(寶特瓶)進行前傾單手後屈伸 (Dumbbell Kickbacks)運動,鍛煉肱三頭肌,緊雕塑肱三頭肌線條,強化三角肌,斜方肌和背部肌群,實手臂肌肉線條,擺脫蝴蝶袖、拜拜袖的困擾,初學者可以先用裝滿水的寶特瓶來練習,等熟練之後再選購適合自己重量的啞鈴持續練習。
祝大家運動愉快^0^
♥圖文解說請參閱部落格文章內容,並請多多賜教指正,感恩^^
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