睡前滑手機容易引發失眠、情緒焦慮等後遺症。


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影片描述

商友科技:臉書_Sunyui Wei

上傳日期:2016-07-24

喜歡睡前滑手機的觀眾朋友要注意了!醫師發現視網膜上的本質性光敏感視網膜節細胞吸收的藍光量,是開燈時的四倍,長期下來,容易對視網膜造成傷害也會引發失眠、情緒焦慮等後遺症。
 
明明已經關燈準備睡覺,但還是捨不得離開智慧型手機,睡前再拿起來看一下,但這個小動作卻極度傷害靈魂之窗。
 
民眾:就眼睛眼窩會脹脹的,不舒服,特別容易乾澀。
 
國軍高雄總醫院眼科主治醫師洪啟庭:我們關燈的時候,它的作用是等於不關燈時候,使用手機吸收藍光量的四倍。
 
睡前滑手機,不只傷眼,洪啟庭醫師和東京醫大共同合作的動物實驗還發現,連情緒也會變差,可能會出現失眠、記憶力衰退、認知偏差、行為異常、情緒焦慮、暴怒種種後遺症。
 
國軍高雄總醫院眼科主治醫師洪啟庭:如果說照射藍光過多的話,當這個調控出現問題的話,那會產生比方說像失眠,他的行為會發生一些,跟別人不太一樣,包括人格異常,那他本身在白天的時候,也會很焦慮。
 
醫師提醒,人體的褪黑激素濃度到了半夜12點就會達到高峰,這個時候萬一睡不著,不妨放下手機,和家人說話聊天放鬆心境,就能逐漸改善睡眠障礙。
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