香功 - 初級功
影片描述
上傳日期：2013-07-09
初級香功共十五個動作
預備動作：全身自然放鬆，面帶笑容，雙腳自然分開，與肩同寬，平行站立，雙手心相對，在胸前開合5一10次。
第一節
第一個動作：金龍擺尾。雙手合一 ，指實掌虛，十指向前，左右擺動36次。
第二個動作：玉鳳點頭。雙手合一 ，指實掌虛，十指向上、向下擺動36次。
第三個動作：八字飄香（原名佛塔飄香）。雙手心相對，在胸前開合5次，再向上向下，劃八字形3l次。
第四個動作：雙手撫琴（原名菩薩撫琴）。雙手心向下，一指向前，在胸前開合36次。
第五個動作：缽盂雙分。雙手心向上，十指向前，在胸前開合36次。
第二節
第一個動作：風擺荷葉。雙手側掌，掌心相對，約20公分寬，在胸前來回擺動36次。
第二個動作：左轉乾坤。雙手側掌，掌心相對，約20公分寬，自右向左逆時針畫立圓，呈橢圓形，左右長，上下短，旋轉36次。
第三個動作：右轉乾坤。雙手側掌，掌心相對，約20公分寬，自左向右順時針畫立圓，呈橢圓形，左右長，上下短，旋轉36次。
第四個動作：搖槽渡海。雙手心向下，與胸同高，手向下抓提畫圓如搖櫓狀36次。
第五個動作：法輪常轉。雙手心向下，右手在上，左手在下，內外勞宮相對，約10公分寬，雙手上下交替向前，呈橢圓形，旋轉36次。
第三節
第一個動作：達摩蕩舟。雙手心向下，右手在上，左手在下，內外勞宮相對，先左後右，擺動36次。
第二個動作：雙風貫耳（原名佛風貫耳）。雙手心相對，置於腹前，自下向上，向兩耳貫氣36次。
第三個動作：金光耀眼（原名耀眼佛光）。雙手心相對，成鴨嘴形，自下向上，向兩眼貫氣36次。
第四個動作：交叉擺掌（原名普渡眾生）。左手在裡，右手在外，交叉於腹前，向兩邊來回擺動36次。
第五個動作：雙手合十（原名童子拜佛）。雙手合一 ，指實掌虛，十指向前上方，放在胸前約1分鐘。
收功：雙手緩慢放下，再握空掌慢慢上提，與肩同高，同時用鼻自然吸氣，然後再慢慢放下，手指慢慢伸展，同時用口緩緩呼氣，搓手浴面。
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每個動作不少於36次；作功時不要數數，數數也是一種意念，大約作到36次最多不超過54次就可以了。練得多了，反而對身體有害。
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因此作功時，自始至終要牢記三句話：
全身放鬆，雙腳踏平，面帶笑容，高高興興地練功，不知不覺中你的病就會明顯好轉以至於痊癒。
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在作功中，如有電話或有人來找，這時你不管練了幾個動作，要停下來，必須收功。
練功不收功，容易產生氣滯。一收功，再去辦事，待辦完事接著練也可以。
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吃飯前後20分鐘內不能練功。
練初級功可坐、可站，甚至說話、看電視也可練，這樣可避免產生意守，身體容易放鬆。
http://www.baike.com/wiki/%E9%A6%99%E5%8A%9F
香功簡介:
http://www.aura.org.tw/
●正統香功源流
●練功四原則
●練功八要點
●練功五字真諦
●練功注意事項