香功 - 初級功


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影片描述

阿三

上傳日期:2013-07-09


初級香功共十五個動作


預備動作:全身自然放鬆,面帶笑容,雙腳自然分開,與肩同寬,平行站立,雙手心相對,在胸前開合5一10次。

第一節

第一個動作:金龍擺尾。雙手合一 ​​,指實掌虛,十指向前,左右擺動36次。

第二個動作:玉鳳點頭。雙手合一 ​​,指實掌虛,十指向上、向下擺動36次。

第三個動作:八字飄香(原名佛塔飄香)。雙手心相對,在胸前開合5次,再向上向下,劃八字形3l次。

第四個動作:雙手撫琴(原名菩薩撫琴)。雙手心向下,一指向前,在胸前開合36次。

第五個動作:缽盂雙分。雙手心向上,十指向前,在胸前開合36次。


第二節

第一個動作:風擺荷葉。雙手側掌,掌心相對,約20公分寬,在胸前來回擺動36次。

第二個動作:左轉乾坤。雙手側掌,掌心相對,約20公分寬,自右向左逆時針畫立圓,呈橢圓形,左右長,上下短,旋轉36次。

第三個動作:右轉乾坤。雙手側掌,掌心相對,約20公分寬,自左向右順時針畫立圓,呈橢圓形,左右長,上下短,旋轉36次。

第四個動作:搖槽渡海。雙手心向下,與胸同高,手向下抓提畫圓如搖櫓狀36次。

第五個動作:法輪常轉。雙手心向下,右手在上,左手在下,內外勞宮相對,約10公分寬,雙手上下交替向前,呈橢圓形,旋轉36次。


第三節

第一個動作:達摩蕩舟。雙手心向下,右手在上,左手在下,內外勞宮相對,先左後右,擺動36次。

第二個動作:雙風貫耳(原名佛風貫耳)。雙手心相對,置於腹前,自下向上,向兩耳貫氣36次。

第三個動作:金光耀眼(原名耀眼佛光)。雙手心相對,成鴨嘴形,自下向上,向兩眼貫氣36次。

第四個動作:交叉擺掌(原名普渡眾生)。左手在裡,右手在外,交叉於腹前,向兩邊來回擺動36次。

第五個動作:雙手合十(原名童子拜佛)。雙手合一 ​​,指實掌虛,十指向前上方,放在胸前約1分鐘。


收功:雙手緩慢放下,再握空掌慢慢上提,與肩同高,同時用鼻自然吸氣,然後再慢慢放下,手指慢慢伸展,同時用口緩緩呼氣,搓手浴面。


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每個動作不少於36次;作功時不要數數,數數也是一種意念,大約作到36次最多不超過54次就可以了。練得多了,反而對身體有害。

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因此作功時,自始至終要牢記三句話:
全身放鬆,雙腳踏平,面帶笑容,高高興興地練功,不知不覺中你的病就會明顯好轉以至於痊癒。

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在作功中,如有電話或有人來找,這時你不管練了幾個動作,要停下來,必須收功。
練功不收功,容易產生氣滯。一收功,再去辦事,待辦完事接著練也可以。

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吃飯前後20分鐘內不能練功。

練初級功可坐、可站,甚至說話、看電視也可練,這樣可避免產生意守,身體容易放鬆。

http://www.baike.com/wiki/%E9%A6%99%E5%8A%9F


香功簡介:
http://www.aura.org.tw/
●正統香功源流
●練功四原則
●練功八要點
●練功五字真諦
●練功注意事項


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