于文蕙正聲廣播電台歡樂長青園-小球俯臥下背訓練1


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影片描述

Serina和于寶寶

上傳日期:2016-01-18

【2016‧01‧16】于文蕙正聲廣播電台『歡樂長青園』綠活一族【第93集】小球俯臥下背訓練1.
★以小抗力球進行下背訓練的運動是皮拉提斯常見的動作之一,也常運用在其他靜態課程當中,現代人常有下背疼痛的毛病,勤加練習將會獲得改善,下次再分享徒手練習部份,注意注意雙手雙腳要儘量伸直,下巴不可過度抬高,恥骨或髖骨比較突出的人可以將毛巾置於下方以茲保護。
♥華儒青年關懷基金會製作,歡樂長青園‧簡立玲主持.
于文蕙主講『歡樂長青園』綠活一族運動單元【第93集】
正聲廣播電台(FM104.1)每星期六早上6點播出.
部落格網址:http://blog.xuite.net/s038038/blog
漢儒文教基金會官網: http://www.hanru.org.tw/
正聲廣播電台官網:http://www.csbc.com.tw/
♥感謝服裝提供廠商: http://www.touchaero.com.tw/
♥歡樂長青園粉絲專頁:https://www.facebook.com/lily104.1
♥感謝後製金鐘獎吳庭煦副理長期協助賜教^^
♥相簿網址:http://photo.xuite.net/s038038/19755140
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