♫♫ 一杯水的好處 ★動畫 ♫♫


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影片描述

荳荳

上傳日期:2016-06-01

健康喝水的好處 讓腸道變年輕的方法
讓腸道變年輕的第一個方法,
就是每天起床後,空腹喝一杯水。


喝一杯 300C C、15到20度的溫水或涼水,
但絕不喝冰水。空腹喝水的目的是刺激腸胃,
使大腸吸收­­­水分,把前一晚累積的消化物排出體外,
同時可降低血液濃稠度。如果不愛喝開水,
也­可­以­喝蜂蜜水或檸檬水。


不少人習慣飯後喝大量的水,或是飯後吃水果、抽菸。
洪耀仁醫師也提出飯後不宜立刻做的­十項禁忌,
包括:大量喝水、喝汽水或茶、吃水果、抽菸、
排便、看書、睡覺、唱歌、洗澡­、運動或泡溫泉。


健康喝水的方法
身體缺水? 想要讓身體隨時隨地不缺水,
學習喝水方法,不用花力氣花大錢,就能夠靠喝水養生。

1. 睡前喝水,可預防心肌梗塞或中風
2. 一起床就喝水,改善便秘
3. 運動前先喝水,表現更亮眼
4. 焦躁疲憊時,喝杯水立即頭腦清醒
5. 天黑後才煮開水,水質最佳
6. 大口喝水,等於沒喝,切記要小口喝
7. 瓶裝水真的容易長細菌


▼胃腸不好的人,怎麼喝水?
最好的方式,是餐前半個小時喝水。


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  1. 2016-06-02 20:33:43 pop 說:

    (悄悄話)
    於 2016-06-05 15:42:40 回覆 To pop
    (悄悄話)
  2. 2016-06-01 15:26:09 仙姑娘 說:

    水真的好重要呢^ ^
    於 2016-06-05 15:41:54 回覆 To 仙姑娘
    感謝好友~多喝水