于文蕙正聲廣播電台空中運動教室-啞鈴(寶特瓶)坐姿肱三頭肌伸展


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影片描述

Serina和于寶寶

上傳日期:2013-05-01

2013‧04‧28‧于文蕙正聲廣播電台空中運動教室-啞鈴(寶特瓶)坐姿肱三頭肌伸展【第234集】.
♥藉由啞鈴(寶特瓶)進行坐姿肱三頭肌伸展運動(Seated Triceps Dumbbell Extension ) ,鍛煉肱三頭肌、雕塑肱三頭肌線條,開展肘關節,強化三角肌,斜方肌,伸展背部肌群,緊實手臂肌肉曲線,擺脫蝴蝶袖、拜拜袖的困擾。,初學者可以先用裝滿水的寶特瓶來練習,等熟練之後再選購適合自己重量的啞鈴持續練習。
祝大家運動愉快^0^
♥圖文解說請參閱部落格文章內容,並請多多賜教指正,感恩^^
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