蝴蝶瑜珈運動


親愛的用戶您好,為了取得最佳的瀏覽效果
請您將Flash播放器更新為最新版本。 由此處取得 Flash

影片描述

高雄市成大校友會忘年社

上傳日期:2016-12-07

蝴蝶瑜珈運動

對身體的好處

要調整內分泌回復正常狀態,除了改善飲食之外,最重要的就是透過適當運動來排解壓力。上班族工作時間忙碌,較簡單的方法就是利用在家時間進行瑜珈運動,不但能增加柔軟度,也有改善焦慮、減少疲勞的效果。根據瑜珈專業網站《YogaJournal》指出,「蝴蝶式」是最適合一般大眾的瑜珈運動,它對身體的好處包括:

刺激內臟、卵巢、攝護腺、膀胱、腎臟

保護心臟,促進血液循環

伸展大腿內側及腹股溝肌肉,伸展膝蓋

舒緩經期不適、坐骨神經痛

緩解更年期相關症狀

改善高血壓、不孕、哮喘

刺激淋巴系統,改善循環

增加免疫力,擺脫經常性的疲勞感
展開影片描述

回應

想要回應這則精彩的影音嗎?請先