【康健來了】跑後伸展 維持好肌力


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影片描述

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上傳日期:2015-08-10

本集主題:跑後伸展 維持好肌力
本集來賓:國際超級馬拉松總會技術委員 郭豐州

跑步前要暖身,跑步後也要伸展,尤其趁肌肉還保持溫熱的時候,做靜態伸展,效果最好,可以維持肌肉的彈性及耐力,也能加快恢復速度。

動作示範:跑步教練 洪致瑩

【監製/李瑟 製作人/羅儀修 企劃&統籌/柯美齡 編導&後製/張正宇 梳化/佩倫】

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