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本集主題：跑後伸展 維持好肌力
本集來賓：國際超級馬拉松總會技術委員 郭豐州

跑步前要暖身，跑步後也要伸展，尤其趁肌肉還保持溫熱的時候，做靜態伸展，效果最好，可以維持肌肉的彈性及耐力，也能加快恢復速度。

動作示範：跑步教練 洪致瑩

【監製/李瑟 製作人/羅儀修 企劃&統籌/柯美齡 編導&後製/張正宇 梳化/佩倫】

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