于文蕙正聲廣播電台空中運動教室-抗力球側腰訓練2


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影片描述

Serina和于寶寶

上傳日期:2013-06-20

這星期文蕙延續分享上次簡單易學的大抗力球側腰訓練Part2進階版,
同樣採取鏡面教學方式,希望連同上星期的側腰訓練Part1都會對你有所幫助,
初學者可選擇圖中的替代方式進行^^
♥強化軀幹核心,訓練側腰肌群,增加腰部肌肉力量,雕塑迷人小蠻腰。
星期日早上有空就聽聽FM104.1,
正聲廣播電台青春練習曲的空中運動教室單元喔,
祝大家平安喜樂^0^
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