陳氏太極拳精要十八式


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影片描述

茹奕紫

上傳日期:2011-08-30

陳氏太極拳精要18式,是陳正雷老師編輯。
擇取老架一路的精要部份,讓初學者先薰陶陳氏太極拳的味道。http://tw.my blog.yahoo.com/a3125795/article?mid=2470 &next=2385&l=f&fid=14
之後在深進入陳氏太極的特有的風格。
架勢舒展大方,步法輕靈穩健。
身法中正自然,內勁統領全身。
以纏絲勁為核心,動作以腰為主,節節貫穿。
一動周身無有不動,一靜百骸皆靜。
運動如行雲流水,綿綿不斷,發勁時松活彈抖,完整一氣。
練習時要求,虛領頂勁,立身中正,松肩沉肘,含胸蹋腰,心氣下降,胸空腹實,呼吸自然 ,松胯屈膝,襠勁開圓,虛實分明,上下相隨,剛柔相濟,快慢相間,外形走弧線,內勁走 螺旋,以身領手,以腰為軸,纏繞圓轉,逐漸產生一種似柔非柔,似剛非剛,極為沉重又極 為靈活善變的內勁,如綿花裹鐵,外柔內剛,整套拳沒有平面,沒有直線,沒有斷續處,沒 有凹凸處,沒有抽扯之形,沒有提拔之意,渾然一圓,方為合格。
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