于文蕙正聲廣播電台空中瑜珈教學第192集轉體俯臥騰空式二.


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影片描述

Serina和于寶寶

上傳日期:2012-07-12

于文蕙正聲廣播電台空中瑜珈教學第192集轉體俯臥騰空式二.『轉體俯臥騰空式』是文蕙老師在2005年出版『動瑜珈』這本書裡面,從坐姿串連體位法中延伸出來的動作,當時非常喜歡這個自創的動作,於是取名為『轉體俯臥騰空式』,後來發現可以從這個動作中再加以改變,增加不同層次的強度,訓練全身肌肉力量,於是採用多年後首次在空中瑜珈教學單元中和大家分享,創意無所不在,喜樂天天來,希望你也會喜歡並從中得到幫助和效益。其實這個動作並不難,只要抓到要領相信人人做得到,初學者請採取替代動作練習,只要下定決心和努力必能體會箇中樂趣。
文蕙祝福親愛的朋友們平安、愉快^0^
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